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足指しばりでウエストダイエット―その“足指しばりの方法”！！
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ウエストが5cm・6cmも細く!!
ウエストダイエットに限らず―ダイエットで挫折を味わった方は星の数ほどおられるのではと思います。
そこで今回はウエストにスポットを当てて、ウエストダイエットになる“足指しばり”というダイエット方法をご紹介します。
このウエストダイエット―“足指しばり”は、たった5分・・・足指しばりを行うだけで、ウエストが5cm・6cmも細くなるという夢のようなエクササイズです。
“足指しばり”は両足の指をヘアゴムでしばって、その状態で“あおむけ”に寝るだけです。
このウエストダイエット方法のポイントは、両足をピッタリくっつけておく(閉じておく)事。
やり方を説明していきます。
体の全身を伸ばすことを意識!!
まずヘアゴム1本とクッション(座布団でも良い)を用意して下さい。
1．両方の親指をヘアゴムでしばってください。
ポイント1･･･しばるゴムは足指が動かないように固定するためなので、血がとまるほどきつくしばらないで下さい。
ポイント2･･･この時、大事なのは両方のかかとをくっつける事―間がたつと“かかと”が開きがちになるので開かないように意識する事。
2．腰にクッションを置くポイント･･･腰が沈まないように意識して下さい。
クッションは腰が沈みしくい、かためのものを選び、へその部分が高くなるように置いて下さい。
3．あおむけになり両手を上に伸ばすポイント･･･両手を上に伸ばし、そして体の全身を伸ばすことを意識(イメージ)しながら行ってください。
簡単なエクササイズ!!
この時、時間がたっても両方の“かかと”や“足”が開かないように注意して下さい。
いかがですか、誰でもできる簡単なエクササイズだと思います。
簡単ダイエットをお探しの方、ぜひ試してみて下さいませ。
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