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ウエストダイエット・・・足指しばりについての詳細
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“足指しばり”のウエストダイエットがおススメ!!
足指しばりというウエストダイエットの仕方(方法)を、別の記事で書いてるのですが、ここでは“何故 足指しばりがいいのか、そしてウエストが細くなる”の理由と、ダイエットに欠かせない骨盤のゆがみ&足指しばりの関係性(メカニズム)を説明していきます。
骨盤が開くと重心が体の外側にかかって、あしの外側や小指が骨盤にかわり内臓の重みを支えるの事になるのです。
そうすると骨盤が本来の役割(骨盤は様々な筋肉と協力し合い、内臓を正しい位置に保つ役目です)を果たせず、協力し合ってるはずのウエスト部分の腹筋も、働くのをやめてしまうのです。
それゆえに、♪お腹がぽっこりと出てしまう結果になるのです。
そこで足指しばりのウエストダイエットがおススメなのです。
なぜならば、普段の生活において悪い姿勢をとっていれば、骨盤が正しい位置よりも外側に開いてしまうのです。
ウエストを引きしめる筋肉をよみがえらせることが!!
その骨盤のゆがみは年齢や出産にも関係があって、誰にでも多かれ少なかれ あるものなのです。
なので、上の(♪の箇所)ような状態の方が足指しばりをする事により、開いてしまった骨盤が引き締まるので、その結果―今まで使われていなかったウエストを引きしめる筋肉をよみがえらせることができるのです。
別記事でも触れてます―足指しばりの仕方ですが、ここでも簡単に書いておきますね。
両足の親指をヘアゴムでしばって、その状態で“あおむけ”に寝るだけの方法(ウエストダイエット)です。
この足指しばりは、両足をぴったり閉じておく事が大切です。
働いてなかった腹筋がウエストを引き締めて!!
5分ほどで、両足の内側に負担がかかり、その結果として外側にばかりかかっていた重みの負担が、内側とバランスを共有することができるようになり、そして開いてしまった骨盤が正しい位置にもどるので、働いてなかった腹筋がウエストを引き締めてくれるのです。
いかがでしたか、ダイエットに欠かせない骨盤のゆがみ、そして足指しばりとの関係性について・・・。
ダイエットをしてる方の参考になれば幸いです。
足指しばりでウエストダイエット―その“足指しばりの方法”！！
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