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足指縛り(ウエストダイエット)のQ&A
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ウエストを引きしめる筋肉をよみがえらせる運動
ウエストダイエットになる、足指しばり関連を別記事も含めて、シリーズみたいな形を意識して書いてます。
別記事を読んで、今 こちらを読んでくださってる方の中では、疑問や質問もあるかもしれないですよね。
今回はウエストダイエット―“足指しばり”に関するQ&Aを下記にまとめてみました。
ウエストを引き締めたいと思ってる方で、このダイエット方法をするか否か迷われている方の参考になればいいなと思います。
Q:足指しばりを5分以上続ければ、ウエストは みるみると細くなりますか?A:足指しばりは、開いている骨盤を正しい位置に戻し、ウエストを引きしめる筋肉をよみがえらせる運動で、使われてなかった筋肉が正しく機能するようになり初めて、ウエストが引き締まる効果があらわれます。
寝る前にリラックスしながら!!
贅肉が落ちるわけではないので細くなる度合は限りがあるのです。
これは実際にしてみるとわかることですが、5分続けるだけで、けっこう刺激があって下腹部が筋肉痛のような状態になることがあるのです。
なので1日5分くらい行ってください。
Q:ウエストが一度細くなったら、それは持続できますか？A:残念なことに、日常において、歩いたり・立ち上がったり・座ったりの繰り返しな生活だと、どうしても骨盤が開いてきてしまうため ウエストは１日くらいで元に戻ってしまいます。
なので、毎夜 寝る前に１日分の体のゆがみを正すつもりで行うとよいでしょう。
Q:足指しばりは１日のうちで、いつするのが効果的なのでしょうか？A:いつでもかまいません。
けれど寝る前にリラックスしながら行うのがベストでしょう。
腰痛がある方は、腰に負担がかからない程度で!!
ただ食後はお腹が苦しくなってしまうので避けたほうがいいです。
Q:足指しばりをやってはいけない人―いますでしょうか？A:坐骨神経痛・ヘルニアなどで腰痛がある方は、腰に負担がかからない程度に、時間を工夫(1～2分短縮する等)して行ってください。
また妊娠中の方はしてはいけません。
(けれど出産後は通常より骨盤が開いてるので、足指しばりの効果が大きくあらわれるチャンスでもありますので、“足指縛り”のウエストダイエットを試してみて―効果のほどを実感して下さいませ)
足指しばりでウエストダイエット―その“足指しばりの方法”！！
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